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El sexo es una parte natural de la vida humana. Se ha demostrado que tener una vida sexual satisfactoria mejora enormemente nuestro bienestar general, incluso puede reducir nuestro riesgo de sufrir ciertas enfermedades. Sin embargo, muchos factores pueden hacer que el sexo sea menos que sorprendente. Con esto en mente, queremos darte unos maravillosos consejos que te ayudarán a conseguir una vida íntima saludable. Aprender algunos datos interesantes sobre salud sexual a lo largo del camino también le facilitará tener un sexo más placentero!
Comuníquese con su pareja
Esto puede sonar como un consejo obvio, pero es una de las cosas más fáciles de olvidar. Nuestra vida cotidiana suele implicar el trabajo, la familia, los amigos y algunas situaciones estresantes. Muchas veces, damos por sentada la comunicación con nuestra pareja.
En una relación, es esencial mantener una comunicación abierta en todos los asuntos, y el sexo no es una excepción. A las parejas que se sienten cómodas hablando entre sí les resultará más fácil discutir temas como los horarios conflictivos, la falta de privacidad y las preferencias sexuales.
Algo tan común como el estrés puede causar problemas de salud sexual masculina, como la baja libido y la disfunción eréctil. En estos casos, comunicarse con su pareja de manera respetuosa puede ayudarles a identificar y resolver cualquier problema subyacente.
Experimentar con juguetes y accesorios
Explorar lo desconocido para mejorar su experiencia sexual es intentar comprar productos y juguetes juntos. Eso podría significar cualquier cosa, desde vibradores para parejas (ella recomienda el Fiera a control remoto) hasta aceites de masaje, pintura corporal o vendas, otra manera de establecer la escena es tratar de añadir música como ruido de fondo sexy. Hagan del masaje una parte de su rutina y empiecen a tocarse. Muchas parejas empezarán a sentir que su libido aumenta después de hacer eso. Más información sobre los masajes eróticos en https://mundomasajeseroticos.com/madrid/
Mantener una dieta para una vida sexual sana
Comer alimentos llenos de minerales, aminoácidos, antioxidantes y nutrientes puede beneficiar su salud en general y mejorar su estado de ánimo, por lo que no es de extrañar que los alimentos adecuados puedan aumentar su libido y mejorar su rendimiento sexual.
Una dieta saludable para el sexo puede incluir:
- Carne u otras fuentes de proteínas
- Nueces y semillas
- Los cítricos
- Ostras
- Salmón
- Verdes de hoja
- Zanahorias
- Sandía
- Granos enteros
Comer con su pareja también puede ser saludable para su relación. La hora de comer puede relajarse y fortalecer los lazos, y muchas parejas aprovechan estos momentos para relajarse juntos.
Limite su consumo de alcohol
La copa ocasional de vino tinto puede aumentar el deseo sexual y la lubricación, pero es un hecho de salud sexual bien conocido que el exceso de alcohol puede ser perjudicial para su vida íntima. Los estudios han encontrado que el consumo excesivo de alcohol puede aumentar las emociones negativas, como la ansiedad. El alcohol también puede perjudicar su atención y su capacidad de tomar decisiones, haciendo más difícil que practique el sexo seguro.
El alcohol también actúa como un depresor de nuestro sistema nervioso. Después de beber demasiado alcohol, los nervios del cuerpo no responden tan fácilmente a los estímulos sexuales, lo que hace que el sexo sea menos placentero. En los hombres, el alcohol también puede causar disfunción eréctil.
Haga ejercicio fuera de la cama
El ejercicio y la actividad física pueden mejorar su vida sexual de muchas maneras diferentes. En primer lugar, el ejercicio aumenta los niveles de hormonas sexuales y endorfinas de su cuerpo, mejorando su humor y su impulso sexual.
El sexo y la salud están inextricablemente unidos: estar sano aumentará tu resistencia, lo cual es muy importante para una vida sexual satisfactoria. El ejercicio también puede ayudarte a sentirte más seguro de ti mismo, lo que a su vez te facilitará el disfrute del sexo.